Angebotsbeschreibungen
Rücken-Fit: Das Angebot dient der Vorbeugungund Verbesserung von leichten Rückenproblemen.Das Erlernen und Einübenrückengerechten Bewegungsverhaltens imAlltag wird verbunden mit gezielter Halte-,Balance- und Koordinationsschulung sowieDehnübungen und Entspannung.Der Freitagskurs legt zudem großes Augenmerkauf das Gleichgewichtstraining.
Rückenworkout: Das Angebot bedeutet,rückengerechte Übungen durchzuführen.„Sich-Bewegen“ steht hier im Vordergrund,denn Bewegung hält fit und mobil bis inshohe Alter. Dabei werden Muskelgruppengekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule wirdmobilisiert.
Damengymnastik: Ein spezielles Angebotfür Damen zum Training der Muskulatur,Ausdauer und Koordination.
Gymnastik à la Feldenkrais: Die Übungenhelfen, Rückenschmerzen zu lindern, Verspannungenund Versteifungen aufzulösenund Stress leichter zu bewältigen. Sie werdenlangsam und unter Berücksichtigung derindividuellen Fähigkeiten durchgeführt. AmEnde der Stunde ist die Haltung der Teilnehmerwieder im Lot und das Befinden verbessert.
Fit mix: Eine Mischung aus Elementen und Übungen der Bereiche Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po, ZUMBA-Dance und Kickboxen.
Orientalischer Tanz: Der orientalische Tanz(Bauchtanz) ist als Ausdauersport sportwissenschaftlichanerkannt. Die isolierten undfließenden Bewegungen trainieren Bauch-,Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie Herzund Kreislauf. Er kann unabhängig von Alterund Figur auf angenehme Weise erlernt werden.
TK Fitness Special: GesundheitsorientiertesTraining an Geräten: Fitnesstests,individueller Traininigsplan und Koordinations-und Beweglichkeitsübungen
Bauch Beine Po: Bei den Fitnessprogrammen steht in erster Linie die Kräftigung vonden genannten Körperzonen im Vordergrund.Die Stärkung des Muskelgewebes istZiel des BBP Programms.
Pilates: Übungen für Geist und Körper.Durch Kräftigung der Muskulatur von Bauch,Rücken, Schulter und Beckenboden wird dieKörperhaltung verbessert und somit die Beweglichkeittrainiert. Die Bewegungen werdenlangsam und ruhig ausgeführt. Die Konzentrationund das bewusste Atmen helfen,sich von äußeren Einflüssen zu lösen undStress abzubauen.
Fitness für Ihn: Ein Fitness- und Rückentrainingfür Männer mit Kräftigungs-, Ausdauer-und Dehnübungen.
Volleyball für Sie & Ihn: Neben KräftigungsundAusdauertraining wird Volleyball ohneLeistungsgedanken zum Miteinander undSich-Bewegen gespielt.
Aerobic: Aerobic ist ein Training mit Ausdauerschulung,bei gleichzeitiger Verbesserungder Beweglichkeit, der Haltung und der Koordination.Hierbei werden bestimmte Aerobicschritteimmer wieder anders zusammengestellt.
Aquafit: Gelenkschonendes Training imWasser mit der Zielsetzung, Fitness, Kräftigung,Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.
