Fit in Zeiten von Corona

09.04.2020 - Kategorie: Fitness und Gesundheit

Heute gibt es wieder verschiedene Übungsanleitungen zum Mitmachen und Fitbleiben

  1. Gesund aktiv älter werden - das tägliche Bewegungsprogramm mit Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und auch Entspannung
    https://www.gesund-aktiv-aelter-werden.de/corona-covid-19/bewegungstipps-fuer-zu-hause/

  2. Ganzkörperübungen mit Videos
    https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/training/krafttraining/kraeftigungsuebungen-2004954
  3. Cool down
    https://youtu.be/nMwo0ZhtmM0

    1. Atemübungen und Muskelentspannung nach Jacobsen
      https://www.youtube.com/watch?v=RNYpAKy060M

       

             

     

     

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